Sömn, sömn, sömn

Här får du alla tips du behöver för att få ordning på sömnen. Dålig sömn kan orsaka viktökning, påverkar vår psykiska hälsa negativt och även immunförsvaret. God sömn bidrar däremot till motsatsen: bättre immunförsvar, bättre psykisk hälsa och lättare att hålla vikten. En sådan till synes enkel sak som att sova när det är mörkt och vara vaken när det är ljust hjälper oss att må bra.