Liknande böcker
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
Bok av Lisbeth Stahre
Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet - känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept - bra mat som passar hela familjen.
5 utgåvor
Välj utgåva
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsri...Svenska - Pocket
ISBN: 9789174249248
ISBN: 9789174249248
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapiSvenska - E-bok
ISBN: 9789174242997
ISBN: 9789174242997
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : [den dokumenterat framgångsr...Svenska - Pocket
ISBN: 9789172320925
ISBN: 9789172320925
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : [den dokumenterat framgångsr...Svenska - Pocket
ISBN: 9789185675043
ISBN: 9789185675043
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsri...Svenska - Inbunden
ISBN: 9789137127668
ISBN: 9789137127668
Visa pris inkl. frakt Inkl. frakt
Gå ner i vikt-med kognitiv beteendeterapi
45 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi.
50 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi
50 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi
75 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognetiv beteendeterapi
95 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
100 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi
115 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
125 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
129 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
138 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
139 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
149 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
150 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
155 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi. Den dokumenterat framgångsrika metoden
200 kr
Finns i lager
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
230 kr
Finns i lager