24-timmarskoden
The Circadian Code
Bok av Satchin Panda
En bok om hur du på bästa sätt ska äta, sova och träna för att du ska må bra, vara friskare och till och med bli smalare. Allt handlar om att följa kroppens naturliga rytm på dessa områden, något som många idag inte lyssnar så noga på. Det kan exempelvis vara viktigare att äta vid rätt tillfällen under ett dygn, än vad man äter.
Mycket intressant bok som känns som precis vad jag behöver. Det känns också som rådet om att följa klara, tydliga rutiner är enkelt att följa och kan göra stor skillnad...