Stretcha
Aktivitet
En träningsform som lätt glöms bort är rörelseträning/stretchande. Alla behöver det. Det hjälper för att få energi, slippa bli stel, jobba upp de inre musklerna som skapar stabilitet. 2-3 övningar om dagen räcker långt. Tips finns att finna på oändligt med konton på Instagram eller YouTube!
Rekommenderas för den som vill röra på sig mer