Lifesum - app

Den här appen gör det lättare att äta balanserat, lagom mycket och att må. Det går att ställa in olika mål i form av tex viktnedgång eller att hålla vikten. Appen presenterar rekommenderat dagligt intag och genom att antingen skanna den mat jag äter under dagen eller lägga till mat manuellt, kan jag följa utvecklingen under dagen. Appen hjälper mig att förstå vad jag gynnas av att förändra i min kosthållning. Jag kan även planera mina måltider baserat på hur mycket ”jag har kvar” i respektive kategori (fett, protein, kolhydrater). Appen genererar varje dag ett betyg tillsammans med en rekommendation, tex ”Ät lite mer för att hålla dig mätt hela dagen” eller ”Försök att äta nyttigare kolhydrater”.

Jag vill tipsa om att ladda ner en app som ger dig koll på vad du äter. Det finns många olika, men jag gillar Lifesum. Den är gratis och lätt att använda. Du loggar allt du äter och appen räknar ut hur mycket du kan äta varje dag. Du lär dig snabbt vilka livsmedel som är bättre och sämre, och det gör det lättare att välja rätt!