Liknande böcker
Science Of Yoga : Understand the Anatomy and Physiology to Perfect your Practice
Science of yoga
Bok av Ann Swanson
Explore the physiology of the key yoga asanas, indepth and from every angle, and master each pose with confidence and control. Recent scientific research now backs up what were once anecdotal claims about the benefits of yoga to every system in the body. Science of Yoga reveals the facts, with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, the key muscle and joint actions working below the surface of each pose, safe alignment, and much more. Look no further to achieve technical excellence in your practice and optimize the benefits of yoga to your body and mind.
Jag har under det senaste året intresserat mig mer och mer för yoga och denna bok tycker jag är fantastisk på många olika sätt. Boken är uppdelad i flera delar, i första delen får man läsa om människans anatomi - hur kroppen är uppbyggd och hur den fungerar, allt från kroppens cellsystem, skelett, muskler, lymfsystem etc. I kapitlet om nervsystemet så får man veta hur yogan påverkar hjärnan, väldigt intressant.
I den andra delen visas olika yoga positioner från både sittande, liggande och stående positioner. Från varje position som visas är det en genomskärning av kroppen där kroppens muskler och leder är målade i olika färger som berättar om positionen arbetar, stretchas eller både ock. Det står kort om varför och vad den positionen är bra för och vad man tränar/övar på.
Jag tycker den här boken är fantastisk, tydlig och väldigt pedagogik och lätt att förstå. Jag har haft väldigt mycket hjälp av denna bok. Efter att jag hamnade i ett utmattningssyndrom så började jag med någon enstaka yogaövning och ökat till att yoga några gånger i veckan, allt från fem minuter upp till 30 minuter och jag känner hur mitt stressystem i kroppen har lugnat ner sig och jag har blivit mer harmonisk.
I den andra delen visas olika yoga positioner från både sittande, liggande och stående positioner. Från varje position som visas är det en genomskärning av kroppen där kroppens muskler och leder är målade i olika färger som berättar om positionen arbetar, stretchas eller både ock. Det står kort om varför och vad den positionen är bra för och vad man tränar/övar på.
Jag tycker den här boken är fantastisk, tydlig och väldigt pedagogik och lätt att förstå. Jag har haft väldigt mycket hjälp av denna bok. Efter att jag hamnade i ett utmattningssyndrom så började jag med någon enstaka yogaövning och ökat till att yoga några gånger i veckan, allt från fem minuter upp till 30 minuter och jag känner hur mitt stressystem i kroppen har lugnat ner sig och jag har blivit mer harmonisk.