Vivir Tranquilo : Entre la ansiedad y el estres

La calle parecia una selva. Alguien frena de golpe. Otro se baja a insultar. Corridas a los bancos, empujones en las filas de pago, el calor que sube en medio del cemento. Los utiles de los ninos para el colegio que estan cada vez mas caros y el dinero que no alcanza. La medicacion no se consigue. El medico no atiende. La tension arterial sube. La ira muestra su sombra... La casa era la opcin de descanso, pero all haba otro campo de batalla. Ella sospecha de infidelidad. El hijo mayor puede estar consumiendo drogas. El ms chico quiere abandonar los estudios. l no soporta el desorden. La explosin emocional es inminente. Quin puede vivir tranquilo? Quin sabe cmo vivir entre la ansiedad y el estrs?El sistema emocional se desarrolla en base a nuestra forma de pensar y valorar. Es decir, de acuerdo a lo que creemos es lo que sentimos. Por lo cual el objetivo de este libro es ensear tres reglas puntuales que la terapia cognitiva revela para educar el sistema emocional:1. Los hechos y acontecimientos de la vida no son responsables de mi forma de sentir, sino que lo que pienso de lo que est aconteciendo, es lo que define mi forma de sentir. 2. Si genero mi malestar, por mi forma de pensar, al cambiar mi forma de pensar puedo dejar de generar emociones perturbadoras como la ansiedad. 3. Todo cambio, cualquiera que fuera, requiere de esfuerzo y constancia.