Plan de estiramientos

Estiramientos para aliviar la tension, reducir el dolor, moverse y sentirse mejorMe creera si le digo que una serie de ejercicios sencillos podran mejorar cmo se siente, cmo se mueve y cmo trabajade manera drstica? Qu ocurrira si consiguiese ms de lo que nunca hubiera imaginado con tan solo aadir unos estiramientos a su rutina diaria?Todo el estrs de la vida diaria -ya sea por practicar demasiado ejercicio, trabajar en exceso o abusar de la tecnologa- se cobra un precio en su cuerpo. Los sntomas pueden variar desde el malestar hasta el dolor agudo. Una forma segura, sencilla y productiva de abordar el problema es a travs de ejercicios que pueden realizarse en cualquier lugar, en cualquier momento y sin equipamiento especial: los estiramientos. En este libro, Dale L. Roberts nos presenta los notables resultados de su estudios sobre estiramientos. Roberts consigue dar respuesta a la pregunta Cules son los secretos de mejorar su calidad de vida? basndose en sus experiencias de entrenamiento personales, una investigacin minuciosay pruebas mdicas. El libro comienza con una serie de descripciones claras y detalladas de los beneficios que aportan los estiramientos, las distintas formas de estiramientos y cmo estirar correctamente. Tambin se centra en los tipos de estiramientos y en cules son ms eficaces para aliviar la tensin y recuperarse del estrs y el entrenamiento diario. La siguiente seccin del libro est organizada en funcin de las partes del cuerpoy presenta tablas de ejercicios de estiramientos acompaadas por instrucciones sencillas que puede seguir cualquier persona.El libro Plan de estiramientos incluye: Decenas de estiramientos adecuados para casicualquier persona. Instrucciones breves y sencillas de cada ejercicio. Multitud de planes de entrenamiento adaptados