Como Meditar- As 8 melhores meditacoes para reduzir o estresse

A meditacao e um maravilhoso meio para se reduzir o estresse, melhorar sua saude e para se sentir mais feliz e em paz com sua vida. E uma pratica milenar que tem sido usada pelas pessoas por uma variedade de razoes. Tem sido usada para se ir mais a fundo no meio espiritual; para nos ajudar quando precisamos fazer decisoes importantes; para dormir melhor; para melhorar varias funcoes do corpo; e para melhorar sua saude mental.Voc pode incorporar a prtica da meditao em sua vida para alcanar todas ou algumas dessas coisas. necessrio muita dedicao e perseverana no comeo, mas logo se torna um exerccio simples e lindo para se alcanar a paz interior completa e o relaxamento em um nvel que voc nunca experimentou antes.