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Cuatro pasos para amarse a si mismo. Tecnicas para mejorar el propio bienestar psicologico
Bok av Laura Pedrinelli Carrara
Hay momentos en la vida en que necesitamos detenernos por un momento para entender lo que esta sucediendo. Sentimos que en nosotros, o en la relacion con los demas, esa cierta armonia ha cambiado, o mas que nunca nos damos cuenta de que nunca ha existido.A menudo nos permitimos llegar a conclusiones fciles como: "e;Nadie me entiende"e;, "e;No valgo lo suficiente"e;, "e;Todos la traen conmigo"e;, "e;Los otros, si pueden, se aprovechan"e;, "e;La nica manera de sentirse bien sera irse"e;.En realidad, el escape no es el que resuelve los problemas, porque si stos no se tratan, tarde o temprano regresan; en lugar de ello, debemos prestar la debida atencin a la forma en que interactuamos con los dems y elegir a los protagonistas de nuestras relaciones.El libro 'cuatro pasos para amarse as mismo', tcnicas para mejorar el bienestar psicolgico de uno mismo, tiene la intencin ser una pequea herramienta para comenzar a comprender de una manera ms objetiva y profunda algo de s mismo, para impulsar la comprensin emocional de nosotros mismos y la forma en que interactuamos con los dems. Sobre todo, se desea ayudar a las personas a mejorar su bienestar al estimularlas a evaluar diferentes maneras de percibirse a s mismas y a los dems, as como a controlar sus emociones y el estrs.El texto est compuesto por cuatro captulos llamados pasos, porque acompaarn al lector y al compilador en un viaje divertido y emocionante dentro de s mismos. En cada paso, la persona ser capaz de comprenderse y expresarse de diferentes maneras, instndose a observarse profundamente a s misma, pero nunca de manera pesada o frustrante.Los ejercicios activan a la persona a nivel psico-corporal, por esta razn en algunos casos deber completar oraciones o responderlas, en otros usar los colores, en otros aprender movimientos para el manejo emocional y manejo del estrs o respiracin para relajacin.Los cua