8 semanas de rotinas de halterofilismo para ganhar forca e perder peso

Este livro curto e destinado a pessoas que tem alguma experiencia no ginasio, mas precisam de um plano detalhado ou um pouco de direcao. Vou supor que ja esta autorizado pelo seu medico a participa numa rotina de halterofilismo. Durante as prximas 8 semanas, ter um plano para suas rotinas de levantamento de peso. H 4 a 6 rotinas cada semana, dividido em vrias partes do corpo. Pronto para ter algum divertimento e esmagar sua sade e objetivos de aptido? Continue a ler!