La Guia de Dormir de Tus Suenos : Estrategias Y Habitos para Dormir Inteligentemente para asi Mejorar el Rendimiento, Salud y Felicidad

"Menos sueo, muerte gradual!" dicen los expertos, y hay una gran cantidad de pruebas para respaldar eso. Cmo le gustara poder dormir tambin, y el tiempo que siempre quiso y necesit? Qu tan maravilloso sera poder conciliar el sueo cuando lo desee y despertarse sintindose renovado y alerta? Dormir es la oportunidad del cuerpo para recuperarse, relajarse y recargar las bateras mentales. Lamentablemente, a muchas personas les resulta difcil disfrutar de los beneficios del sueo. Tienes problemas para conciliar el sueo rpidamente? Te despiertas sintiendo que has estado en una batalla en lugar de estar en la cama? Te levantas dolorido y rgido por las maanas, casi como si no te hubieras acostado? Te despiertas con frecuencia y pareces incapaz de dormir profundamente? Bueno, usted no est solo! Una de cada diez personas en el mundo tiene insomnio crnico. De hecho, el Centro para el Control de Enfermedades ha clasificado los trastornos del sueo como una epidemia. Por qu a las personas les resulta ms difcil disfrutar de un sueo reparador? La mayora de las personas no se dan cuenta de que incluso los detalles ms pequeos cuentan cuando se trata de disfrutar de su sueo: la posicin en la que duerme, la presencia / ausencia de una mascota en su habitacin, e incluso la cantidad de vasos de agua que toma antes de acostarse pueden afectar su sueo. Afortunadamente, dormir bien ya no necesita ser una tarea herclea para ti. Dormir bien requiere que sepas las cosas correctas que hacer y luego hacerlas. La Gua de Dormir de Tus Sueos proporciona el conocimiento y los medios para obtener el tipo correcto de sueo. Es un manual completo para dormir y est garantizado que cambiar positivamente la forma en que duermes para siempre. Basado en mi experiencia personal, entrevistas con docenas de mis clientes y la ltima ciencia de vanguardia, descubrir en este libro: Cmo vivir ms durmiendo mejorCmo ajustar su hora de dormir para que coincida con su ritmo circadiano interno para un sueo ms profundo y fructferoPor qu las personas ms exitosas del mundo duermen y se despiertan temprano, y por qu deberas hacer lo mismo.Por qu no puedes deshacerte de ese peso extra y cmo puedes acelerar tus objetivos de prdida de peso desarrollando hbitos de sueo ptimos?Un ritual a la hora de acostarse que garantiza aumentar la calidad del sueo hasta en un 50% en dos semanas.Cmo viajar por el mundo sin las molestias y el miedo al Jetlag.Cmo ha estado gastando en tecnologa, la cual hace ms difcil tu descanso. Cmo cambiar su vida, mejorar el rendimiento y construir relaciones ms saludables al cambiar sus hbitos de descanso. Con este libro en la mano, tendr todas las herramientas disponibles para optimizar s...