Secretos de Expertos - Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La Guía Definitiva Hecha Sencilla Para Superar el Control de la ira, la Ansiedad, la Depres : La Gua Definitiva Hecha Sencilla Para Superar e

Convirtase en su propio terapeuta para traer resistencia y alegra consciente a su vida estresante Te sientes agotado porque ests atrapado en un bucle interminable de pensamientos negativos? Pasas las noches pensando en el pasado y preocupndote por el futuro? Te sientes tan abrumado por el estrs que ni siquiera sabes cmo hacer frente a la vida? Slo tienes que salir, dicen. Ve a la terapia, dicen. Pero qu pasa si la idea de ir a terapia es en s misma una fuente de ansiedad? Y si te falta energa para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque? Terry Lindberg, un psiclogo de TCC con ms de 30 aos de experiencia, sabe exactamente cmo te sientes. Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresin, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de mtodos y tcnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual. Este libro le ayudar: Re cablear tu cerebro y romper el hechizo de los pensamientos negativosEliminar las creencias negativas profundamente arraigadas en slo 8 pasosControla tus emociones con tcnicas de mindfulnessCrear resistencia al estrs y hacer frente a situaciones difcilesDespdase de la ansiedad social y aumente su confianza La TCC literalmente te permite ser tu propio terapeuta, mientras que es fcil de aprender e implementar. Tus ejercicios diarios de TCC no tienen que durar ms de unos minutos, pero sentirs sus efectos transformadores de la vida casi inmediatamente. Y ahora, puedes aprender esta poderosa terapia por el precio de un solo libro. Desplcese hacia arriba, haga clic en "Comprar ahora" y comience a curar su mente ahora mismo!