CBT - Terapia Cognitivo-Comportamentale: Aumenta l'Autostima, Combatti Ansia e Depressione, Contrasta i Pensieri Negativi, Gestisci la Rabbia e i Dist : Aumenta l'Autostima, Combatti Ansia e Depressio

Sei una persona ansiosa? Sei preda dei pensieri negativi? Senti di non avere il controllo sulle tue azioni? Ecco come aumentare l'autostima, gestire i pensieri negativi e conoscere i meccanismi della mente pu aiutarti a combattere stress, ansia, depressione e molto altro. Qualsiasi cosa tu faccia, saper comprendere e gestire i pensieri l'abilit migliore che tu possa sviluppare, sai perch? In base ai principi della Terapia Cognitivo-Comportamentale, pensieri, emozioni e azioni sono strettamente connessi tra loro. Essere in grado di gestire i tuoi pensieri permette, di riflesso, di riuscire a controllare le emozioni e i comportamenti. Puoi farlo per te stesso, o per aiutare gli altri a migliorare la loro situazione; che si tratti di un familiare, un amico o un collega, avrai gli strumenti per poter far fronte alle diverse difficolt che ogni giorno incontriamo e rapportarti al meglio con chi ti sta vicino. precisamente scopo di questo manuale introdurre le idee e le tecniche pi utili e rappresentative della Terapia Cognitivo-Comportamentale, utilizzate da milioni di persone per risolvere: Problemi di coppia Disturbi alimentari e depressione Attacchi di panico e ansia Inoltre, questo testo ti aiuta a: Aumentare autostima e sicurezza Gestire rabbia e pensieri negativi Utilizzare tecniche di rilassamento Di fronte ad una tematica cos apparentemente complessa, molti di voi si potrebbero chiedere: "questo libro fa per me?", oppure: "chiss se troppo impegnativo"... La prima cosa che desidero rispondere a queste persone : "il fatto che tu sia posto queste domande il migliore degli inizi; ti posso assicurare che la lettura del libro ti aprir un mondo; resterai sbalordito quando capirai quante cose, che prima avresti pensato irraggiungibili, sei in realt in grado di fare!" Spiegato in modo semplice e chiaro, questo testo adatto a tutti coloro che vogliono conoscere le basi della CBT e comprendere come mente e corpo siano strettamente connessi. Migliaia di ore di approfondite ricerche sono state condensate in questo manuale, e ora sono a tua disposizione. Aumenta la tua conoscenza e riprendi in mano la tua vita!