CUENTOS DE BUENAS NOCHES PARA NIOS : HISTORIAS FANTSTICAS PARA DORMIR Y SOAR. DEDICADO A NIOS QUE AMAN LOS DINOSAURIOS, LOS UNICORNIOS MGICOS Y OTRAS FABULAS DE ESOPO

Quieres que tus hijos lean historias fantsticas para soar de todas las edades, historias para nios que aman a los dinosaurios, unicornios mgicos, y ayudarlos a conciliar el sueo? Si es as, sigue leyendo... Una de las cosas ms difciles a la hora de acostarse es lograr que tu hijo se calme y est listo para acostarse sin rebotar y tener un milln de cosas ms que decir. Despus de un largo da, sabe que necesitan relajarse y dormir, pero cuando los nios se cansan, a menudo tambin se vuelven hiperactivos. Conseguir que su hijo baje los nimos, ayudarlo a relajarse y estar listo para conciliar el sueo nunca es fcil y puede hacer que toda la rutina de acostarse sea un gran dolor de cabeza. La buena noticia es que hay algunos pasos que podemos tomar para ayudar a calmar a nuestros hijos y lograr que estn ms relajados y listos para la cama. Hay varias tcnicas que podemos utilizar para ayudar a reducir el estrs que sienten los nios y ayudarlos a relajarse. Dependiendo del nio especfico con el que trabaje, algunas de estas funcionarn mejor que otras. Algunas de las opciones que puede elegir incluyen: Respiracin profunda La primera opcin es simplemente la respiracin profunda. Esta es una forma muy efectiva y rpida de ralentizar nuestros cuerpos y puede calmar el estrs y otros sntomas de hiperactividad. Relajacin muscular progresiva Otra opcin para trabajar es la relajacin muscular progresiva. Esta ser una excelente manera de aliviar el estrs. Y cuando logra que tu hijo se concentre en los diversos grupos musculares, uno a la vez, esta puede ser una forma natural de hacer que se enfoquen y se relajen, sin tener que preocuparse de que sus mentes se desaceleren de otras maneras. Visualizacin La tercera opcin con la que puede trabajar se conoce como visualizacin, que es lo mismo que trabajar con imgenes guiadas visuales. Esta ser una buena tcnica que se basa en la imaginacin del nio, pero que puede ayudar a reducir la velocidad y eliminar algunas de las charlas de la mente mientras se deshace de algunas de las preocupaciones y pensamientos con los que el nio puede lidiar regularmente. Escuche algo de msica Algunos nios encuentran que escuchar msica de manera regular es una de las mejores maneras de ayudar a un nio a reenfocarse y prepararse para ir a la cama. Cuando se estn preparando para conciliar el sueo, tal vez durante su rutina de acostarse para cambiarse, baarse y cepillarse los dientes, ponga msica relajante para ayudar con esto. Incluso los nios que son realmente pequeos pueden disfrutar escuchando msica clsica o incluso algo ms nuevo como Josh Groban, que puede ayudar a bajar sus niveles y prepararlos para conciliar el sueo. Meditacin Muchas organizaciones, incluida la Clnica M...