Fibromyalgie, carnets pratiques : Exercices et conseils

Ce second volume sur la fibromyalgie vous propose des exercices pratiques varies pour retrouver une vie sans douleur.Oui, il est possible de se departir des tensions chroniques liees a la fibromyalgie, comme on quitte une armure contraignante, au bonheur de la liberte de mouvement retrouvee. Ce second ouvrage complete le premier tome Fibromyalgie, Quand tu nous tiens ! lequel a pour objectif la description de l'etat fibromyalgique, tout en soulignant la gravite de cette condition et les soins necessaires a la guerison. Il offre des pistes de soulagement grace a l'apport de traitements globaux tels l'alimentation hypotoxique, l'osteopathie, la fasciatherapie, le yoga, l'acuponcture, la gymnastique douce et la psychotherapie. Vous y trouverez des exercices pratiques recommandes pour le soulagement des symptomes lies a la fibromyalgie : tenue d'un journal alimentaire et de gestion de la fatigue, traitement de l'anxiete et accueil de la douleur, visualisations, etirements en douceur et stimulation bilaterale, gestion des relations interpersonnelles, autohypnose et meditation.Des solutions concretes et adaptees a chacun de vos symptomes.EXTRAITChaque personne est invitee a saisir dans son senti corporel les bienfaits de ces interventions dans sa vie. Pas tous en meme temps, car un mode de vie se transforme petit a petit, de la meme facon que c'est petit a petit que la douleur, l'irritation et la fatigue qui s'en sont suivies ont creuse leurs sillons chroniques.Ce n'est pas par manque de volonte ni par caractere plaintif que souffrent les personnes aux prises avec de la fibromyalgie. C'est qu'elles ne savent plus comment quitter cet extreme inconfort. Nous avons explique dans le premier livre comment un type de pensee hypervigilant peut maintenir la reaction de survie et le systeme nerveux sympathique en alerte, brimant la liberte de la personne a trouver un repos salvateur.Il est bien entendu que le terrain particulier de chacun demandera une consideration personnalisee, les uns apprivoisant d'abord la meditation et la respiration pleine conscience, les autres acceptant de modifier leur alimentation afin de donner une chance a leur organisme de soulager l'inflammation.CE QU'EN PENSE LA CRITIQUEOn y aborde, avec une maitrise rare dans les ouvrages grand public, les differents aspects de la maladie, et surtout les methodes pour ameliorer ces aspects. [...] L'information contenue dans ces deux livres est pertinente et a propos. Elle propose des outils pour debuter une demarche salvatrice, ou encore se motiver a perseverer dans sa demarche. [...] Oui, la clef est la. Elle se trouve dans ces deux livres. -Jean-Yves Dionne,Franchement SanteA PROPOS DES AUTEURS Cet ouvrage a ete ecrit par un collectif de specialistes comprenant notamment des psychologues, des psychotherapeutes, un acupuncteur, un nutritionniste et un osteopathe, sous la direction de Paule Mongeau.