Rückbildungsgymnastik : Fit nach der Schwangerschaft: das beste Programm für einen starken Beckenboden und eine gute Figur

Fit nach der SchwangerschaftDer Zusammenhang zwischen Geburt eines Kindes und gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz und Rückenschmerzen sind bekannt, dennoch machen immer noch zu wenige Frauen gezielte Rückbildungsgymnastik.Neben differenziertem Beckenbodentraining zeigen die Autorinnen umfassende Übungen für Bauch, Beine, Po, Busen und Schultern, um die »alte« Figur schnell wieder zu erlangen. Auch wenn die Geburt des Kindes schon länger zurückliegt, kann man mit diesem Konzept nach dem bewährten CANTIENICA -Prinzip den Beckenboden kräftigen und in Form kommen. Mit 42 Übungen nach dem bewährten CANTIENICA -Prinzip: für eine aufrechte Haltung und schöne Körperformen Trainingspläne für Übungen gegen Stress und zur Aktivierung des Stoffwechsels Extra: Entspannung zwischendurch kleines Übungsprogramm mit integrierten Atemübungen