Entspannen durch Meditation f r Dummies Das Pocketbuch

Gel st und zufrieden wie ein Buddha ganz in sich selbst versinken - wenn Sie davon schon einmal getr umt haben, dann ist Meditation genau das Richtige f r Sie. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten und Ihren Geist trainieren, welche die beste Sitzhaltung ist und wie Sie sich mit Yoga- bungen auf das Sitzen vorbereiten k nnen. Der Autor zeigt Ihnen zudem, wann, wie und wo Sie am besten meditieren und wie Sie die Meditation auch im Alltag einsetzen k nnen. Lassen Sie sich von dem langj hrigen Meditationslehrer Stephan Bodian in die Geheimnisse der Meditation einweihen und genie en Sie es!