Ausgeschlafen : Ihre pers nliche Schlaf-Formel zu mehr Gl ck und Erfolg im Job

Der Schlaf ist mehr, als lediglich die Nacht zu berbr cken. Vor allem Berufst tige, insbesondere Unternehmer und F hrungskr fte, f hlen sich energielos und abgek mpft, weshalb die Leistungsf higkeit erst recht darunter leidet. In seinem Buch erl utert Dirk G nther nicht nur die Bedeutung des Schlafes f r den Erfolg im Job. Der Schlafexperte gibt hier sein Wissen weiter und stellt dabei auch gleich seine ENS-Methode (Einfach Nat rlich Schlafen) vor; ein System, mit dessen Hilfe jeder zu seinem perfekten Schlaf findet, aber auch mit der richtigen Ern hrung, Entspannungs- und Mentaltechniken sowie Bewegung mehr Energie erh lt. Der Leser lernt in diesem Buch, mit dem Schlaf richtig umzugehen und den Nutzen aus dem Schlaf direkt f r sein komplettes Leben zu gewinnen. Egal, ob ihn Probleme mit Schlafst rungen oder bergewicht qu len oder ob er ein starker Raucher ist und vielleicht sogar in einem Schichtbetrieb arbeitet. Konkret erh lt der Leser viele Techniken, um zuk nftig ausgeruht und energiegeladen seine beruflichen Herausforderungen zu meistern. Dazu z hlen neben den Ern hrungstipps auch Entspannungstechniken, wie sich Sport und Schlaf vertr gt, aber auch welchen Einfluss s mtliche T tigkeiten (wie Fernsehen oder Lesen) vor dem Schlafen auf uns haben. G nthers Buch zeigt nicht nur die Bedeutung des Schlafes f r unser Leistungsverm gen auf, sondern gibt eine Menge Empfehlungen und Tipps, um mehr Energie f r den Alltag zu erhalten.