Krafttraining Mit Hypertrophie. Vergleich Eines Blocktrainings Mit Einer 'wellenformigen Periodisierung'

Magisterarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Johann Wolfgang Goethe-Universitt Frankfurt am Main (Institut fr Sportwissenschaften), 34 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Der Bereich des Krafttrainings (Training von Kraftfhigkeiten) hat in den letzten dreiig Jahren, nicht nur im Leistungssport, zunehmend an Bedeutung gewonnen. Auch im Fitness- und Gesundheitstraining, im Schulsport sowie im Rehabilitationssport werden Methoden zur Verbesserung der Kraftfhigkeiten eingesetzt (HOHMANN, A., LAMES, M., LETZELTER, M., 2003, S.9). Neben den direkten sport- und leistungsbezogenen Motiven kann ein Krafttraining auch Aspekte wie die Schulung der funktionalen Haltung, der Gelenkstabilitt und des muskulsen Gleichgewichts bedienen (vgl. Gllich/Schmidtbleicher, 1999, S.223). Welche einzelnen Trainingsmethoden dabei welche Komponenten des Kraftverhaltens ansteuern ist weitgehend geklrt (wird in Kapitel 2 nher erlutert). Was aber hinsichtlich der Kraftfhigkeiten passiert, wenn einzelne Trainingsmethoden systematisch miteinander kombiniert, und dazu noch die Trainingsintensitten- und Methoden von Trainingseinheit zu Trainingseinheit variiert werden, kann die Literatur nur unzureichend beantworten. Aus diesem Mangel heraus soll in dieser Arbeit der Einfluss eines wellenfrmig" gestalteten Krafttrainings (die Trainingsmethoden und/oder Trainingsintensitten werden von Trainingseinheit zu Trainingseinheit variiert) mit dem Ziel der Maximalkraftsteigerung und der Steigerung der Bewegungsschnelligkeit untersucht werden. Die Wahl meines Themas zur Magisterarbeit basiert primr auf meinem Interesse an trainings- und bewegungswissenschaftlichen Fragestellungen allgemein. Und hierbei stellt das Undulating Model" von FLECK und KRAEMER sowohl einen aktuellen Forschungsansatz, als auch inhaltlich eine vielversprechende Konzeption dar. Des weiteren bewegten mich meine praktischen Erfahrungen als Proband