Untersuchung Zur Wirksamkeit Von Ausdauertrainingsprogrammen Auf Die Entwicklung Der Allgemeinen Kondition Bei Handball-Amateur-Sportlern in Der 8-W chigen Saisonvorbereitung

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,8, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Erfahrungen im Mannschaftsbreitensport, speziell im Handball-Amatuer-Bereich zeigen, dass sich die wenigsten Athleten fr das Training im konditionalen Bereich im Rahmen der Saisonvorberitung positiv motivieren knnen. Dass damit die Grundlage fr eine erfolgreiche Saison geschaffen wird, und dass jeder eine persnliche Verantwortung gegenber seinen Mannschaftskameraden hat, wird den meisten Athleten erst mit ihren konditionellen Schwchen im Laufe der langen Saison bewusst. Denn jede Kette ist nur so stark wie ihr schwchstes Glied. Und so weisen zahlreiche bungsleiter von Beginn an die Verantwortung von sich und fordern die Athleten in diesem Bereich zu mehr Eigeninitiative auf, womit ein Fehlstart in die Saison meist vorprogrammiert ist. An diesem Punkt setzt diese Arbeit an und zeigt eine Mglichkeit, ein effektives Ausdauertraining im Rahmen der 8-wchigen Saisonvorbereitung im Handball-Amatuer-Bereich dem individuellen, konditionellen Leistungszustand der Athleten anzupassen und durch einen individuell trainingswirksamen Reiz eine Leistungsentwicklung in diesem Zeitraum herbeizufhren. Zudem soll der Aspekt der Finanzierbarkeit eines solchen Projektes am Beispiel eines Handball-Amateur-Vereins nher betrachtet werden. Grundlage der Bachelor-Thesis bildet die Kenntnis ber die Bedeutung der Ausdauer fr das Handballspiel sowie die komplexe Wirkung des Ausdauertrainings auf den Organismus. Mit Hilfe eines Eingangs-Tests in Form des international anerkannten Cooper-Ausdauer-Tests wurde die Einteilung zweier Leistungsgruppen vorgenommen. Der Test ergab die Verteilung von jeweils 6 Probanden in Trainingsgruppe 1 und Trainingsgruppe 2. Diese absolvierten nun im Rahmen der 8-wchigen Saisonvorbereitung 3 mal wchentlich ein Ausdauertraining von 30-45 Minuten, wobei 2 Trai