Die Effekte Eines Rumpfstabilisationstrainings Auf Kraftausdauer, Intermuskul re Koordination Und Schusskraft Eines Fu ballspielers

Masterarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prvention, Ernhrung, Note: 2,0, Universitt Salzburg, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Fuballspiel ist durch eine Vielzahl von verschiedenen berwiegend azyklischen Bewegungsablufen gekennzeichnet. Nicht nur taktische, psychische, technische, koordinative oder konditionelle Komponenten sind leistungsentscheidend, sondern auch eine stabile Gesundheit des Fuballspielers ist eine wichtige Voraussetzung fr eine individuell optimale Leistung und trgt entscheidend dazu bei, seine Fhigkeiten und Fertigkeiten in der Praxis erfolgreich umzusetzen. Die erwhnten leistungsentscheidenden Komponenten belaufen sich in einem 90-mintigen Fuballspiel effektiv auf 60 Minuten. Der Spieler hat in dieser Zeit einen durchschnittlichen Energieverbrauch von ca. 1500 kcal, die absolvierte Laufstrecke liegt zwischen 8 und 12 km. Auf dieser Distanz werden zwei Drittel der Strecke gegangen oder getrabt, 20 bis 25 Prozent dieser Laufstrecke werden in einem mittleren Tempo bewltigt und die ca. verbleibenden 10 Prozent luft der Spieler in einer hohen Intensitt bzw. in Sprintform, wobei die meisten Sprintdistanzen zwischen 5 und 20 m liegen. Der Bewegungsumfang mit dem Ball liegt zwischen 150 und 200 m. (vgl. Kindermann, 2006) Die bei diesen Belastungen auftretenden durchschnittlichen Herzfrequenzen liegen zwischen 165 und 175 Schlgen pro Minute. Das entspricht ca. 80 bis 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz. (vgl. Ekblom, 1986) Aus diesen Werten lassen sich zustzliche Belastungen auf den gesamten Bewegungsmechanismus erkennen. Beispielsweise kommt es durch Beschleunigungen und Abbremsungen bei Sprints und schnellen Richtungsnderungen, bei Krpertuschungen mit und ohne Ball sowie im Zweikampf als auch in der Landephase nach einem Kopfballduell in der Luft zu Belastungsspitzen auf das gesamte Stabilisationssystem, welche ein vielfaches des Krpergewichtes berschreiten knnen. Welche Auswirkungen ein s