Erlernen Des Salto Vorwarts Gehockt Aus Dem Anlauf Mithilfe Einer Methodischen Reihe : Begründung des methodischen Vorgehens

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Universitt Leipzig, 9 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Es handelt sich bei der zu erlernenden bung um einen Salto vorwrts gehockt aus dem Anlauf. Der Salto wird beidbeinig angesprungen und ist ein sttzloser, d.h. ein freier berschlag vorwrts mit einer Breitenachsenrotation von 360. Dreht der Krper beim Absprung noch um den Fu-Boden-Kontakt, so rotiert er whrend der Saltobewegung um den Krperschwerpunkt. Beim Salto vorwrts gehockt ist mit dem Absprung der Krperschwerpunktverlauf vorgegeben und kann somit nicht mehr in der Luft durch eine Aktion des Krpers hher gebracht werden. Was in der Flugphase beeinflusst werden kann, ist die Drehgeschwindigkeit durch Verringerung der Massentrgheit. Dies bedeutet, dass der Salto vorwrts der drehschnellste Salto ist, da alle Teilmassen des Krpers an den Krperschwerpunkt herangezogen sind. Die Bewegungsstruktur ist in drei Bereiche untergliedert: in die Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase. Der Anlauf von etwa acht bis zehn Schritten bildet die Vorbereitungsphase. Die Phase endet mit dem flachen, weiten und einbeinig abgesprungenen Einsprung auf den Boden. Die Beine werden geschlossen, die Arme parallel genommen und in Tiefhalte gehalten. Der Absprung, durch den die Hauptphase eingeleitet wird, geschieht mit vorgezogenen Beinen, fast aufrechter Krperhaltung und dem Aufsprung des Fuballens auf den Boden. Hierbei ist ein explosives Strecken der Knie- und Fugelenke wichtig, der Armeinsatz verluft nach vorn oben. Diese Art des Armschwungs untersttzt das einleitende Aufwrtsturnen bei Turnanfngern. In der Flugphase, die mit der Steigphase beginnt, dreht sich der Krper aufwrts steigend um die freie Drehachse (Krperschwerpunkt) und fngt an vorwrts zu rotieren. Dabei die schwingen die Arme zu den Beinen abwrts.