Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining : Möglichkeiten der Intensitätsteuerung im Test

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prvention, Ernhrung, Note: 1,3, Technische Universitt Darmstadt (Institut fr Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit befasst sich vor dem Hintergrund des Seminars Theoretische und praktische Aspekte des Ausdauertrainings" mit dem Thema Gesundheitssport". Vor allem das gesundheitsorientierte Ausdauertraining gilt als enorm signifikant fr das subjektive Wohlbefinden und fr den Erhalt und die Verbesserung der Gesundheit (vgl. Buskies, 1996, S. 10). Ein richtig geplantes und durchgefhrtes Ausdauertraining kann zahlreiche positive physische, aber auch psychische Effekte auf den Organismus bewirken (vgl. Bs, 1998). Zunchst werden in dieser Arbeit theoretische Aspekte des gesundheitsorientierten Ausdauertrainings aus sportwissenschaftlicher Sicht dargestellt. Es werden grundlegende Zielsetzungen, Effekte, Trainingsmethoden, Inhalte und Steuerungsmglichkeiten des gesundheitsorientierten Ausdauertrainings vorgestellt. Gerade die Trainingssteuerung ist fr ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining von hoher Bedeutung, da durch eine gezielte Trainingssteuerung eine sinnvolle Durchfhrung und Planung des Trainings mglich wird und eventuelle kontraproduktive berbelastungen ausgeschlossen werden knnen. Im empirischen Teil dieser Arbeit werden zwei Mglichkeiten der Trainingssteuerung praktisch berprft.