Entspannt Durch Autogenes Training Und Kreativit t - Ein Kurs F r Frauen

Projektarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Pdagogik - Erwachsenenbildung, Note: 1,0, Bildungswerk fr therapeutische Berufe Remscheid (Entspannungspdagogik), Sprache: Deutsch, Abstract: [...] Die Anforderungen an die Frauen von heute sind gestiegen. Beruf und Karriere, Partnerschaft und Familie, Haushalt und finanzielle Planung, Freundschaften und Interessen zhlen zu den alltglichen Lebensaufgaben. Dieser Alltag kann u.a. Geschwindigkeit, Hektik, Druck, Spannung, Mdigkeit und Erschpfung nach sich ziehen, was die Voraussetzungen erster Stresssymptome wie Kopfschmerzen oder Magenkrmpfe darstellen. Der bergang zwischen einem normalen Stresspegel und stressbedingten Krankheiten ist dabei flieend und kann von der Betroffenen aufgrund ihres verplanten Alltags schwerer wahrzunehmen und zuzuordnen sein. Dieser Kurs nun ist im Rahmen der Gesundheitsvorsorge fr Frauen anzusiedeln, d.h. Ziel dieses Kurses ist die Prvention von Krankheiten und Fehlverhalten bei Stress und berforderungen im Beruf, im Alltag und im Privatleben. Durch die Inhalte des Kurses - das Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings, die Beschftigung mit den eigenen Ressourcen, das kreative Arbeiten und die Selbstbeobachtung in Form von Protokollen - sollen die Frauen dazu sensibilisiert werden, ihre eigenen Bedrfnisse und Grenzen wieder wahrzunehmen und einzuschtzen sowie auf Krpersignale, z.B. Kopfschmerzen, Erschpfung zu hren und sie ernst zunehmen. Die Frauen werden ermutigt, sich auch zu erlauben, diese Grenzen zu ziehen und durchzusetzen, also nein" und Stopp" zu sagen. Der Kurs soll den Teilnehmerinnen allerdings nicht schwerpunktmig darlegen, was im Alltag vermieden werden soll, sondern im Gegenteil zeigt der Kurs theoretisch und praktisch eine Vielzahl an Mglichkeiten auf, wie Entspannung in den Alltag - auch langfristig - eingebaut werden kann. Die Teilnehmerinnen bekommen die Gelegenheit, Entspannungsmomente auszuprobieren und die fr sich geeigneten fr den Alltag