Konzept Fur Einen Entspannungskurs

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prvention, Ernhrung, Note: 1,0, BSA-Akademie - Sttzpunkt Leipzig, Veranstaltung: Entspannungtrainer , Sprache: Deutsch, Abstract: 1. Einleitung Stress, psychische Belastung, Sorgen und Angst fhren, sehr oft ohne dass wir es merken, zu einer erhhten Anspannung einzelner oder mehrerer Muskeln in unserem Krper. Dies hat biologisch den Sinn, den Krper auf Aktion oder Handlung vorzubereiten und ist somit kurzfristig kein Problem. Halten solche Zustnde jedoch eine lngere Zeit an, oder kehren sie immer wieder (wie bei Stress und Sorgen hufig der Fall), knnen sie Erschpfungszustnde und Schmerz hervorrufen. Wer kennt das nicht: die Nackenmuskulatur ist mal wieder verspannt oder starke Rckenschmerzen nach einem anstrengenden Tag, die berhmten Kopfschmerzen nach groen Konzentrationen oder die schon morgendliche Erschpfung nach einem unruhigen Schlaf. Nur wer in der Lage ist, abzuschalten" und Stress und rger auszublenden, um neue Energie zu sammeln und die Akkus zu laden", kann den negativen Belastungen des alltglichen Lebens gestrkt begegnen. Ziel meiner Hausarbeit soll es sein, ein Konzept fr einen Entspannungskurs zu entwickeln, der die obigen Ansprche erfllt und somit dazu beitrgt, dass seine Teilnehmer ihrem Alltag ausgewogener begegnen knnen.