Konzeption Eines Kombinierten Entspannungstrainings : Im Rahmen der Kursplanerweiterung 'Gesundheitsförderung und Prävention' im Lady-Fit Bamberg

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Gesundheitswissenschaften, Note: 2, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Ich atme ein und lass' mich fallen, ich spre jeden Teil von mir!' Juli. Mit dem Kurs sollen die Frauen im Figur- und Gesundheitsstudio Lady-Fit Bamberg dazu befhigt werden, vorbeugend und in Situationen mittlerer Belastung in einen Zustand regenerativer Entspannung zu gelangen. Krperliche Verspannungen sind Zeichen fr inneren Stress. Dieser kann sich beispielsweise in Schlaf- und Konzentrationsstrungen zeigen. Man ist nervs, innere Unruhe, ngste, rger und Gereiztheit machen sich breit. Stress' ist eine natrliche Reaktion unseres Krpers bei Herausforderungen und sicher sinnvoll bei stndiger berlastung. Dieser bermigen Beanspruchung wiederum wird ber bestimmte Techniken positiv entgegengewirkt. Entspannungstechniken aktivieren die Selbstheilungskrfte, sodass Stresssymptome schneller abgebaut und Belastungen mit einer gelasseneren Lebenshaltung begegnet werden. ber die intensive Krperwahrnehmung und verbesserte Sauerstoffversorgung kommt es zu einer Konzentrationssteigerung. Dies hat wiederum zur Folge, dass weni-ger Ermdung auftritt und auch die Haltung optimiert wird. An diese Aspekte knpfen nun das Entspannungsverfahren und die Arbeit mit den Teilnehmerinnen im Frauenstudio an. [...]