Trainingskonzept zu Beweglichkeit und Koordination : Am Beispiel einer erwachsenen Person zur Steigerung der Leistungsfahigkeit und Minimierung von Haltungsschwachen

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: gut, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Beim Stretching bzw. Dehnen spielt es keine Rolle, wie alt, leistungsfhig, schwer, krftig oder ausdauernd man ist. Anders als die konditionellen Fhigkeiten, die oftmals durch die genannten Eigenschaften bedingt werden, kann Stretching jeder von Anfang an. Lediglich der Grad der Beweglichkeit wird durch personenspezifische, externe und anthropometrische Faktoren beeinflusst. Aus nachfolgenden Personendaten sowie mittels eines Beweglichkeitstests, wird eine individuell passende Trainingsplanung entwickelt. Fr ein Beweglichkeits- sowie Koordinationstraining werden dementsprechende bungen gewhlt und erlutert. Eine anschlieende Literaturrecherche zum Thema Effekte des Dehnens auf eine Verletzungsprophylaxe" soll Antwort auf eine der hufigsten Mythen im Bereich des Beweglichkeitstrainings geben.