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Trainingsplanung F r Ein Krafttraining
Bok av Moritz Wenninger
Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,6, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: 1. Diagnose
1.1 allgemeine und biometrische Daten und Bewertung dieser
1.2 Krafttestung mittels Mehrwiederholungs-Test
2. Zielsetzung und Prognose
2.1 Bestimmung realistischer Trainingsziele
2.2 Unterteilung in Haupt und Teilziele
3. Trainingsplanung Makrozyklus
4. Trainingsplanung Mesozyklus
5. Literaturrecherche zum Thema Rckenschmerzen
5.1 Studie 1 - Versuchspersonen, Aufbau, Ergebnisse
5.2 Studie 2 - Versuchspersonen, Aufbau, Ergebnisse
Eine detaillierte Diagnose vor dem Beginn einer Trainingsplanung und Trainingsaufnahme
durch den Kunden spielt eine entscheidende Rolle, da erst durch diese
eine Datensammlung gemeinsam mit dem Kunden erfolgt, welche letztlich ausschlaggebend
fr die erfolgreiche Planung des Trainings ist. Weiterhin werden
gemeinsame Ziele als Motivationsfaktoren formuliert, fr welche ebenfalls ein
grtmglicher Wissensstand ber den Gesundheitszustand der zu trainierenden
Person Voraussetzung ist.