Trainingsplanung F r Ein Ausdauertraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Zu Beginn einer Trainingsplanung steht die Diagnose, um einen detaillierten berblick ber die zu trainierende Person zu bekommen. Herr B. ist 26 Jahre alt und bei einer Krpergre von 1,76m bringt er 87kgauf die Waage. Hieraus ergibt sich ein BMI Wert von 28,1.Damit liegt Herr B. im Bereich des bergewichts (vgl. POSPISIL, 2008, S.11). Zu beachten ist die Tatsache, dass Herr B. durch das regelmige Kraft-training einen hohen Muskelmasseanteil besitzt und somit die Einstufung berge-wichtig als nicht zutreffend charakterisiert werden muss. Der Body Mass Indexkann nicht zwischen Muskelmasse und Fettanteil differenzieren, daher ist er we-niger geeignet, um eine exakte Aussage zum Gewichtszustand eines Kraftsport-lers zu treffen (vgl. BIESALSKI, 2010, S. 406).Anzuraten ist daher eine Messung des Krperfettanteils mithilfe der Bioelektri-schen Impedanzanalyse, wobei ber Elektroden ein geringer Wechselstrom durch [...]