Fitnesstrainer B-Lizenz : Trainingsplanung Nach Der Ilb-Methode

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Ratgeber - Sport, Fitness, Note: 1, BSA-Akademie Saarbrcken, Sprache: Deutsch, Abstract: 1.1 Allgemeine Daten Alter: 28 Geschlecht: mnnlich Gre: 176 cm Gewicht: 82 kg Beruf: Broangestellter 1.2 Biometrische Daten Bei der im Eingangsgesprch gemessenen Daten ergaben sich folgende Werte: Der BMI liegt bei 26,5, der Blutdruck bei 137/87 mmHg. Bewertung der Diagnosedaten Messwerte - Normwerte BMI: 26,5 - 18,5-24,9 Blutdruck: 137/87 mmHg - 120/80 mmHg Ruhe- bzw. Tagespuls: 78 Schlge/min - 60-80 Schlge/ min Der BMI ist leicht erhht, der Ruhe- bzw. Tagespuls ist normal, liegt aber im oberen Bereich des Normwertes . Der Blutdruck ist hochnormal. 1.3 Sonstige Daten Auf die Frage nach krperlichen Einschrnkungen oder Krankheiten antwortet der Kunde mit nein. Auch nimmt er keine Medikamente wie z.B. gegen Bluthochdruck ein. Bisher hat er sich nicht sportlich bettigt, macht aber gerne lange Spaziergnge mit seinem Hund. 1.4 Trainingsmotive Auf Wunsch des Kunden werden wir sein Gewicht, Ruhe- bzw. Tagespuls und Bluthochdruck senken. Darber hinaus mchte er in Hinsicht auf die Gewichtsreduktion seinen Krper straffen. Er hat sich vorgenommen dreimal die Woche, im Rahmen von 75 min, fr Kraft- und Ausdauertraining Zeit zu nehmen.