Krafttraining F r Ausdauersportler : Langlauf und Maximalkraft? Triathlon und hohe Gewichte?

Fachbuch aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Ruprecht-Karls-Universitt Heidelberg (Sport und Sportwissenschaft), Veranstaltung: Aktuelle Tendenzen im Konditionstraining, Sprache: Deutsch, Abstract: Der menschliche Krper besteht aus insgesamt mehr als 600 Muskeln, die fast die Hlfte des Krpergewichts ausmachen (vgl. Prometheus 2011). Ist die Muskulatur trainiert, werden beispielsweise auf dem Rennrad hhere Geschwindigkeiten durch hhere physikalische Leistung erreicht und das Verletzungsrisiko wie beispielsweise Muskelverspannungen oder Zerrungen beim Laufen sinkt. (vgl. Faigenbaum et al. 2011 & Murgia et al. 2008) Aus physikalischer Sicht ist Kraft" gleichzusetzen mit F = a x m, also Masse" multipliziert mit Beschleunigung". Kraft stellt somit eine vektorielle Gre dar, die Krper beschleunigen oder deren Form verndern ... ... Hier ist Kraft die Fhigkeit des Nerv-Muskel-Systems, durch Muskelttigkeit Widerstnde zu berwinden, ihnen entgegenzuwirken bzw. sie zu halten." (Grosser, Ehlenz & Zimmermann, 1998, 11) Rein physikalisch gesehen gibt es keine Zweifel daran, dass Ausdauerleistungen ... ... ... Desweiteren sollen folgende Fragen beleuchtet werden: Welche Mechanismen sind als Reaktion auf ein Krafttraining physiologisch relevant ... ... ...berblick ber die aktuelle Studienlage zum Thema Krafttraining im Ausdauersport gegeben. Schlussendlich wartet noch ein kleiner berblick ber die vielfltigen Mglichkeiten der praktischen Umsetzung von Krafttraining im Ausdauersport und wichtige Hinweise zur erfolgreichen Integration des Krafttrainings in die Jahres-Periodisierung anhand des Beispiels Triathlon. ... ...