Trainingsplanung Beweglichkeits- Und Koordinationstraining : und Literaturrecherche zum Thema Effekte des Dehnens für eine Verletzungsprophylaxe

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Herr B. ist bis auf sein Krafttraining zwei Mal die Woche jeweils 40 Minuten an gefhrten Maschinen, krperlich nicht sonderlich gefordert. Gerade sein Beruf als Brokaufmann ist von einer sitzenden Ttigkeit geprgt. So beklagt er neben hufig auftretenden Nackenverspannungen eine gebeugte Sitzhaltung, auf die ihn seine Frau immer am Esstisch hinweist. Er ist 36 Jahre alt und wiegt bei einer Krpergre von 180 cm 78 kg. Sein Blut - druck liegt im normalen Bereich (vgl. STEHBECK, 2009, S. 11). Als er vor drei Jahren Vater geworden ist, hat er das Fuballspielen aus zeitlichen Grnden aufgegeben, was er zuvor sieben Jahre lang 2 - 3 Mal je Woche fr je - weils 90 Minuten betrieben hatte.