Erstellung Eines Ger tegest tzten Krafttrainingsplan F r Eine Fortgeschrittene Trainierende

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der Arbeit wird ein 7-monatiger Trainingsplan fr ein gertegesttztes Krafttraining fr eine fortgeschrittene Trainierende erstellt. Die Trainingsplanerstellung erfolgt mittels einer Makro- und Mesozyklusplanung, bei der zustzlich die einzelnen Trainingsbungen dargestellt werden. Neben der Darstellung der Makrozyklusplanung, wird dieser ausfhrlich erklrt. Anschlieend wird eine bungsanalyse fr die bungen Ausfallschritt-Kniebeuge und Kabelrudern sitztend durchgefhrt, in der der Bewegungsablauf und die primr beteiligten Muskeln der bungen sowie die mechanische Belastung (uere Drehmoment)bei den bungen dargestellt werden.