Mentales und sportpsychologisches Training im Judo : Erstellung, Durchfuhrung und Evaluation eines sportpsychologischen Programms in der Sportart Judo

Masterarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportpsychologie, Note: 5.5, Universitt Basel (Departement fr Sport, Bewegung und Gesundheit), Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Note 5,5 (Schweiz) entspricht der Note 1,5 (dt. Notensystem), Abstract: Sportpsychologisches Training ist heute in den meisten Sportarten und vor allem im Spitzensport ein fester Bestandteil des Trainingsprogramms. Es ist nebst den konditionellen oder taktischen Inhalten ebenfalls ein entscheidender und anerkannter Faktor, welcher zu einer Steigerung der Leistungsfhigkeit fhrt (Mayer, 2011). Held (Interview, 9. April 2013) fhrt aus: [...] egal welches Training ich mache, ob ich Krafttraining mache, ob ich Ausdauertraining mache, ob ich Techniktraining mache, der mentale Teil oder der psychische Teil ist immer ein integrativer Bestandteil dessen". Gerade aber bei Wettkampfsituationen wird die mentale Strke eines Sportlers zur massgebenden Komponente und kann ber Sieg oder Niederlage entscheiden. Die Wichtigkeit der mentalen Strke wird in der Literatur stets betont. Gold wird auch im Kopf gewonnen (Birrer, Ruchti & Morgan, 2010; Engbert, 2011; Hartmann, 2011; Nittinger, 2009; Wetzel, 2010). Oft haben Sportler Schwierigkeiten, in mit Stress belasteten Situationen (meist Wettkampfsituationen), ihre volle Leistung abzurufen. Im Wettkampf wird die Aufmerksamkeit oft nicht nur auf die eigentliche Aufgabe gerichtet, wie es im Training meist problemlos mglich ist (vgl. Abb 1). Die Fertigkeit, wie man in bestimmten Situationen reagiert, kann aber erlernt und trainiert werden (Mayer, 2009). Diese praktisch orientierte Arbeit soll die beschriebene Problematik aufgreifen und zustzlich ein praktikables Programm entwickeln, mit dem Hauptziel, den Athleten im Judo einen vereinfachten Zugang zum sportpsychologischen Training zu verschaffen. Dank der Arbeit und dem entwickelten Produkt soll ein integriertes sportpsychologisches Programm direkt im Judotraining stattfinden. Zustzlich erhalten di