Trainingsplanung. Makrozyklus und Mesozyklus

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,1, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre I, Sprache: Deutsch, Abstract: Eines der Trainingsmotive der Testperson ist die Gewichtsreduktion". Somit bezieht sich das erste Ziel auf die Senkung des Krperfettanteils. Da eine Krperfettreduktion um 250-500 g pro Woche realistisch ist (Eifler, 2014, S. 41), wird bei der Testperson eine Senkung des Krperfettanteils um 2-3 kg innerhalb der nchsten 6 Woche anvisiert. Nach Angaben der allgemeinen Daten, wiegt die Testperson 72 kg bei einer Gre von 167 cm. Laut Berechnungen des Body-Mass-Index wird die Testperson im Bereich der Pradipositas" (WHO, Online-Quelle o.J.), also bergewichtig, eigenstuft. Folglich lautet Ziel das zweite Ziel den Index zu senken, sodass die Person nach diesem Mesozyklus im Bereich Normalgewicht" (18.5 BMI - 24.9 BMI)