Das Ausdauertraining. berblick ber Ausdauertypen Und Trainingsmethoden

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Universitt Stuttgart, Veranstaltung: Sportwissenschaft, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Thema Sport und Gesundheit rckt in der heutigen Zeit immer mehr in den Vordergrund. Einerseits dadurch, dass der Wohlstand der Menschen zwangslufig zur Bewegungsarmut fhrt, andererseits, weil die Menschen durch stetig wachsenden Leistungsdruck auch stndig mehr psychischen Druck verspren. Das Ausdauertraining verbessert nicht nur die Kondition und die krperliche Fitness, sondern wirkt sich auch positiv auf diverse Krperfunktionen aus. Die Atmung wird krftiger, die Muskeln fester, die Durchblutung gefrdert. Durch die verbesserte Durchblutung im Gehirn steigert man somit auch seine Konzentrationsfhigkeit. Auch die Psyche profitiert hierbei. Durch das Training wird Serotonin (Glckshormon) ausgeschttet, welches den Blutdruck und den Ruhepuls senkt und Depressionen kompensiert. Trotz prsenter Gesundheitspropaganda sind derzeit ca. 30 Prozent der Menschen in Deutschland im Erwachsenenalter bergewichtig. Deshalb lohnt es sich, prventiv Sport zu treiben und sich krperlich zu bettigen. Die vorliegende Arbeit gibt einen strukturierten berblick ber das Ausdauertraining im Allgemeinen. Die Autorin geht auch konkreter auf die verschiedenen Ausdauertypen sowie diverse Trainingsmethoden ein.