Rauchstopp ohne Kilo-Flop : Nichtraucher werden, ohne zuzunehmen

Viele Raucherinnen und Raucher scheuen sich davor, mit ihrem Laster aufzuhören, aus Angst danach Gewicht zuzunehmen. Und diese Angst ist nicht ganz unbegründet. Univ.-Prof. Dr, Rudolf Schoberberger kennt die Problematik aus seiner langjährigen Erfahrung in der stationären Rauchertherapie und als Begleiter des Programms "Schlank ohne Diät". Das neue Buch erklärt, warum es nach der Nikotinentwöhnung zum Zunehmen kommen kann: Der Energiebedarf reduziert sich, Essen wird oft zum Alternativverhalten, Heißhunger auf Schokolade kann sich einstellen. Wer sein Gewicht langfristig halten will, muss also seine Ernährungsgewohnheiten überdenken und meistens ändern. Zusätzlich erklärt und bewertet der Autor sämtliche Methoden der Nikotinentwöhnung. Ein 10-Wochen-Programm begleitet den Leser schließlich auf seinem Weg aus der Sucht. Auf einen Blick:. Entwöhnungsmethoden unter der Lupe. 10-Wochen-Fahrplan: Rauchstopp, Ernährungsumstellung und Verhaltenmodifikation. Basierend auf dem Erfahrungsschatz von "Schlank ohne Diät"