Trainingslehre Laufen : Grundlagen fur Laufeinsteiger

Laufen ist die ureigenste Form der Fortbewegung. Viele Menschen starten in ihrem Leben ein Lauftraining. Schuhe Schnren und Loslaufen lautet dabei oft die Devise. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie ihr Training strukturiert aufbauen und welche Grundprinzipien Sie bercksichtigen sollten. Erfahren Sie, welche Trainingsanpassungen es gibt, wie Leistungsdiagnostik Sie untersttzen kann und welche Trainingsbereiche es gibt. Bewegung ist Medizin, wenn Sie vernnftig starten und nicht bertreiben.