Das Tagebuch f r meine Seele. Selbsthilfe gegen Stress, Depression und Burnout.

Tagebuch fr Erwachsene zum Ausfllen und Ankreuzen-eine Selbsthilfe gegen Stress, Depression und Burnout-hilft dir, tglich die eigenen Gedanken und Gefhle zu reflektieren und zu strukturieren-hilft bei der Beobachtung des Schlafes und Schlafstrungen-richtet Deinen Blick auf die eigenen, momentanen Gefhle-stoppt Grbeleien und Gedankenkreisen-hilft bei der Freizeitgestaltung-untersttzt Dich beim Ziehen der eigenen Grenzen und lehrt Dich auch einmal -Nein- zu sagen -richtet Deinen Blick auch auf die schnen und positiven Dinge des Lebens-macht Deinem Termindruck ein Ende und zeigt dir das Wesentliche auf-Du brauchst nur jeden Tag 20 Minuten deinem Tagebuch fr die eigene Seele widmen und kannst dann eher dein eigenes Glck, deine Gelassenheit und Lebensfreude verbessern-Am Ende lernst du einen achtsamen Umgang mit dir selbst und schulst Deine Selbstreflektion ber die Achtsamkeit und dem bewussten Leben im Moment. Wenn Du unter Stress, Depression oder Burnout leidest, dann hilft es oft achtsam und bewusst im Moment leben zu knnen. Dies trgt zur Gesundheit, Glck und Lebensfreude bei. Dieses Tagebuch wird deine Gefhle und Gedanken strukturieren und dir bei der Selbstreflektion helfen. Es wird positive Gedanken frdern und dich auf das Wesentliche im Leben fokussieren. Der eigene Antrieb wird gefrdert und dem Termindruck ein Ende bereitet. Es spricht verschiedene Zielgruppen an, Menschen die unter Stress leiden, denen ein Weg zur Stressbewltigung fehlt und sich von Stresskillern immer wieder aufs Neue berwltigen lassen. Menschen, die eine Depression im Alter haben oder diejenigen, fr deren Erkrankung es andere Grnde gibt.Das Tagebuch hilft dann beim Achtsamkeitstraining, man knnte es auch als ein Achtsamkeitsbuch beschreiben oder ein Weg zur Achtsamkeit. Bewusster Momente leben, Entspannung, innere Ruhe und Inspiration, auch Selbsterkenntnis, Dankbarkeit und Lebensfreude finden ihren Weg durch Selbstreflektion. Am Ende erreicht man Dankbarkeit, Ges