Schnarchen - verstehen, lindern & heilen

Leserstimmen zum Buch"e;Absolut empfehlenswert, ich kann das Buch nur empfehlen."e;"e;Ein kurze Buch, das einen sehr guten berblick gibt"e;"e;Hilfreich zu lesen als "e;beschnarchte"e; Ehefrau!"e;"e;Ein Buch, das ich allen Schnarchenden und ihren Nchsten nur wrmstens ans Herz legen kann."e;ber das BuchDie Lautstrke einer stark befahrenen Autobahn - das ist der Weltrekord im Schnarchen. Doch auch der Durchschnittsschnarcher wei um die Qualen der Nacht: Die Partnerin oder der Partner flchtet auf das Sofa, die Nacht verluft unruhig und der Morgen beginnt wie gerdert. Jeder dritte Erwachsene schnarcht regelmig - bei Mnnern ber 50 Jahren sind es sogar 80 %. Die Grnde dafr sind sehr unterschiedlich: eine schlaffe Muskulatur, vergrerte Mandeln, Alkoholkonsum, Allergien oder bergewicht sind nur einige Aspekte, die das Schnarchen begnstigen. Je nach Ursache kommen mehrere Methoden in Betracht, um endlich das schnarchfreie Schlummern zu ermglichen. Einige davon knnen Sie selbst anwenden, andere sind besonders fr schwere Schnarcher gedacht, die deshalb einen medizinischen Eingriff andenken. Madame Missou hat fr alle Schnarcher und deren Bettgefhrten diesen Ratgeber verfasst, um einen Einblick in die Ursachen, Risiken, Behandlungen und Therapien des Schnarchens zu geben. Dabei werden vielfltige Fragen rund ums Thema Schnarchen beantwortet:- Warum schnarchen Mnner hufiger als Frauen und warum beginnen Frauen oft erst mit steigendem Alter zu schnarchen?- Was haben Alkohol- und Tabakkonsum mit dem Schnarchen zu tun?- Ab wann ist Schnarchen gefhrlich?- Bei wem helfen Nasenklammern, Kieferschienen und Atemmasken?- Welche operativen Mglichkeiten gibt es fr starke Schnarcher?- Warum hilft ein australisches Musikinstrument gegen das Schnarchen?Vom richtigen Konsumverhalten bis zum Spielen des Blasinstrumentes finden Sie zahlreiche Ratschlge und Hinweise, damit Sie sich in Zukunft wieder auf geruhsame und romantische Nchte zu zweit freuen knnen. Inhaltsverzeichnis1. Einleitung2. Ursachen und begnstigende Faktoren2.1 Der beltter: das Gaumen-Segel2.2 Konsumgewohnheiten: Alkohol, Nikotin und Medikamente2.3 Krperliche Ursachen: Nase, Mandeln und Hormone2.4 Achtung: Schlafapnoe2.5 Ungefhrliches und gefhrliches Schnarchen2.6 Ursachenabklrung beim Arzt3. Vierzehn Methoden fr schnarchfreies Schlummern3.1 Schlafposition ndern3.2 Konsumgewohnheiten anpassen3.3 Schlafatmosphre verbessern3.4 Didgeridoo lernen3.5 Allergie-Test machen3.6 Hormonmangel bekmpfen3.7 RFITT-Verfahren anwenden3.8 Protrusionsschiene zulegen3.9 Nasenklammern oder Nasenstrips anlegen3.10 Mandeln operieren3.11 Nase und Polypen untersuchen3.12 Implantat einsetzen3.13 CPAP-Gert kaufen3.14 Zungenschrittmacher benutzen4. SchlusswortAus der Reihe "e;Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"e;Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 20 DIN-A4 Seiten, 38.000 Zeichen, 5.000 Worte