Mit Rücken-, Knie- und Hüftproblemen leichter leben

Wir gehen, wandern und laufen vorlastig instabil im Ungleichgewicht. Der Schwerpunkt befindet sich vor dem Krper, das Knie schert bei jedem Schritt nach vorn aus und muss in dieser Position kurz das ganze Gewicht tragen. Die Lendenwirbelsule knickt ins Hohlkreuz und ist ebenfalls einer starken Belastung ausgesetzt. Mit einer wenig trainierten Muskulatur fehlt die notwendige Sttze. Es kommt durch den Verschlei von Rcken, Knie, Hfte und evtl. einem Spreizfu zu schmerzhaften Beschwerden. Durch die Ergonomische Laufgymnastik wird neben der allgemeinen Fitness die Rckenmuskulatur bei jedem Schritt ohne berforderung intensiv trainiert. Der Schwerpunkt befindet sich im absoluten Gleichgewicht senkrecht unter dem Krper wie z. B. beim Ski-Langlauf. Die Statik wird stabil, wodurch Gelenke und Wirbelsule nicht mehr berlastet sind. Auch bergewichtig oder sportlich wenig trainiert kann man sich ergonomisch im Alltag locker und womglich schmerzfrei bewegen. Die Abwrtsspirale des krperlichen Abbaus lsst sich bremsen und die Lebensqualitt wieder nachhaltig verbessern.