Joggen im Winter : Schlank, gesund, topfit und mit bester Laune durch die kalte Jahreszeit

EINLEITUNG Lufst du auch im Winter? Was fr eine blde Frage. Natrlich nicht. Das ist doch zu kalt, zu dunkel, zu rutschig und berhaupt ungesund! So lauten nur einige der Vorurteile, mit denen viele Lufer ihr Nichtstun in den Wintermonaten rechtfertigen und sich ber schlechte Laune, Gewichtszunahme bzw. im Frhling ber den pltzlichen Formverlust wundern. Auch ich war davon betroffen, da ich mich jahrelang den Winter ber, mit zahlreichen Vorrten in meiner Brenhhle eingeigelt hatte. Whrend allerdings ein Br Winterschlaf hlt und dabei seinen Winterspeck verbrennt, war es bei mir natrlich anders herum. Keine Bewegung, kaum frische Luft und schlechte Ernhrung, lieen die Zahl auf der Waage stetig steigen und gleichzeitig meine Laune sinken. Von meiner Leistungsfhigkeit gar nicht erst zu sprechen. Der erste Lauf im Frhjahr endete immer wieder in einem Desaster und der Aufbau der Vorjahresform schien sich endlos bis in den Sommer zu ziehen. Meine Trainingsmotivation fiel gegen Null. Als grundstzlich sehr aktiver, sportbegeisterter Mensch, konnte ich das nicht so weitergehen lassen. Vernderung musste her und siehe da, heute bin ich so fit wie noch nie zuvor. Und das nur dadurch, dass ich eingesehen habe, dass ich kein Br bin und mein Sportjahr mittlerweile aus zwlf anstatt sechs Monaten besteht. Bereits im ersten Jahr lief ich meiner alljhrlichen mentalen Down-Phase davon und konnte ohne Anstrengung, bereits zu Frhlingsbeginn, an meine sportlichen Leistungen aus dem Vorjahr anknpfen. Eine absolut neue Erfahrung, die ich hiermit allen Sportlern weitergeben mchte, die es satt haben, immer wieder von vorn beginnen zu mssen und sich damit unntig unter Druck setzen. Vielleicht hast auch du schon dieselbe Erfahrung gemacht und mchtest daran in Zukunft etwas ndern. Wenn ja bist du damit nicht allein, denn du, ich und eine ganze Menge anderer (mehr oder weniger ambitionierter) Hobbysportler sitzen diesbezglich gemeinsam im selben Boot. Und wie du