Marathon : Leitfaden fur einen erfolgreichen und sicheren Zieleinlauf

Wir sind Lufer und haben uns mit unserem Hobby dem Marathon verschrieben. Auch wenn wir nie einen Marathon gewinnen werden, das Gefhl des Zieleinlaufs allein reicht meist schon aus, um die Strapazen, die eine Marathonvorbereitung mit sich bringt, auf uns zu nehmen. Doch Hobbylufer knnen und drfen nicht einfach ein Trainingskonzept eines Spitzenlufers kopieren. Wir haben weder die krperlichen Voraussetzungen noch die ntige Zeit und Energie, ein derartig umfangreiches Training zu absolvieren. Wir wrden uns nur berfordern, verletzen und die Freude am Laufen verlieren. Wir Hobbysportler wollen mit unseren zeitlichen und krperlichen Mglichkeiten nicht das Maximum, sondern das Optimum rausholen, mit unseren drei bis fnf Trainingseinheiten verletzungsfrei trainieren knnen und hin und wieder an einem Wettkampf teilnehmen - auch an Marathonbewerben. Mit diesem Buch hltst du eine Anleitung in deinen Hnden, die dich bestmglich fr einen Lauf ber die Distanz von mehr als 42 Kilometern vorbereitet, dich sicher ins Ziel bringt - und dich auf dem Weg dorthin nie die Freude am Laufen verlieren lsst.