Bogenschiessen und Achtsamkeit

Bogenschieen und Achtsamkeit In diesem Buch wird das intuitive Bogenschieen mit der Entspannungstechnik "Achtsamkeit" zusammengefhrt. Achtsamkeit weist den Weg zu einem Zustand der inneren Ruhe und Zufriedenheit, hilft belastende Gedanken und Gefhle vorbeiziehen zu lassen und handlungsfhig zu bleiben. Achtsamkeit bezeichnet eine bestimmte Form der Aufmerksamkeitslenkung, bei der man sich auf die im aktuellen Moment erlebbaren Erfahrungen konzentriert. Das bedeutet, dass die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, das Hier und Jetzt gelenkt wird, zu dem, was man gerade wahrnimmt, fhlt, denkt und tut, ohne sich in Erinnerungen oder Zukunftsplanungen zu verstricken. Das Buch verbindet Achtsamkeit mit dem Bogenschieen und stellt 30 bungen dar, die dazu beitragen sollen, achtsam mit sich umzugehen, im Sinne der Selbstfrsorge und Seelenhygiene.