Shape Secrets Functional Bauch Beine Po

Bodyforming - schnell und effizient!In wenigen Wochen gezielt die Problemzonen straffen, den Krperfettanteil reduzieren und Cellulite verringern - mit diesem effektiven und einzigartigen Trainingsprogramm ist es mglich. Die gezeigten bungen trainieren immer einen Muskelschwerpunkt zusammen mit umliegenden Muskelgruppen. Das Herz-Kreislaufsystem und somit der Fettstoffwechsel kommen ordentlich in Schwung und geben den Extra-Kick beim Kalorien verbrennen. Zu Beginn des Buches knnen die Trainingswilligen ihren Leistungsstand ermitteln und unter drei Leistungsstufen die fr sie optimale auswhlen. So trainieren sie stets auf dem Schwierigkeitsgrad, der ihnen besonders gut tut. Eine praktische bersicht fr vier Wochen hilft bei der Trainingsplanung. Die wchentliche Trainingszeit reduziert sich mit dieser Methode im Vergleich zu herkmmlichen Work-outs um 15-20 %!Nina Winkler prsentiert ein innovatives und uerst effektives Body Shaping-Konzept, mageschneidert fr jeden Krper und jeden Leistungsstand: Trainings-Basics inklusive Kurztests -fr ein individuelles, perfekt auf die Figur abgestimmtes Problemzonentraining. Fnf verschiedene Work-outs fr jeden Krpertyp als Ergnzung zum Basistraining. Alle bungen sind unterteilt in drei Levels, die aufeinander aufbauen - leicht, mittelschwer und intensiv. Optimale bungen fr straffe Beine, einen knackigen Po und eine flache Mitte. Effektivste Stretches fr lange, schlanke Muskeln und harmonische Proportionen, ebenfalls mit kurzem Basisprogramm und nach Krpertypen geordneten Extra-Stretches. Ein How-to-do-Trainingsbuch der Extraklasse!