Sports in Luxembourg : Yoga-Pilates-Stretching-Fitness und vieles mehr

Dieses Büchlein ist eine Zusammenfassung von erprobten Übungen, die ich mit meinen Teilnehmern gerne und oft mache. Es gibt natürlich viele andere Möglichkeiten und Variationen, die Sie beliebig kombinieren können, je nach Alter, Lust und Laune. Wichtig ist, dass Sie dabei Spaß und Freude haben, immer etwas Abwechslung ins Programm bringen und auch ab und zu zwischen den Sportarten und Aktivitäten wechseln. Sie haben hier einige Ideen einfach beschrieben zusammengefasst, die Sie selbst weiter gestalten können, allein oder in der Gruppe. Das Ganze ist untermalt mit kleinen Anekdoten, in mehreren Sprachen.