Kursleitermanual Ruckentraining - Sanft und effektiv

Das Manual "e;Ruckentraining - Sanft und effektiv"e; stellt ein praxiserprobtes Kursprogramm zur Vorbeugung und Bewaltigung von Ruckenproblemen vor. Das Basisprogramm besteht aus 10 Einheiten, die jeweils in 7 Sequenzen strukturiert sind: Einstieg, Einstimmung, Ruckengerechtes Verhaltenstraining, Funktionelle Gymnastik, Entspannung, Erfahrungsaustausch/ Gesprach, Information. Die Inhalte sowie wichtige methodische Hinweise sind fur jede Kurseinheit ausfuhrlich beschrieben. Arbeitsblatter sowie Teilnehmerinformationen sind beigefugt. Rund 100 besonders effektive Dehn- und Kraftigungsubungen werden vorgestellt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Ubungen, so dass diese fur jedermann leicht nachvollziehbar sind. Mit diesem Programm wirken Sie nicht nur erfolgreich ihren Ruckenbeschwerden entgegen, auch Ihr allgemeinen Gesundheitszustand wird gestarkt.