Mach dich stark & fit : Klug trainieren, abnehmen und Muskeln aufbauen

Werde dein eigener Personal Trainer! Jede zweite Frau und jeder dritte Mann wünschen sich eine bessere Figur. Der bekannte Personal Trainer Jörn Giersberg arbeitet seit vielen Jahren mit Stars und Prominenten. Er sagt klar: "Mit Hightechmaschinen in Fitnessstudios, stundenlangem Ausdauertraining und immer gleichen Übungen ist dieses Ziel niemals zu erreichen!" Giersberg hat ein intelligentes Trainingskonzept entwickelt und das funktioniert erstaunlich effektiv: » Krafttraining zum Muskelaufbau ist entscheidend » Wenige Wiederholungen und kurze, intensive Trainingseinheiten » Moderates Herz-Kreislauf-Training » Richtig dosierte Leistung und kontinuierliche Steigerung Zweimal pro Woche kluges Training in der richtigen Intensität genügen, um schnell sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Mit seiner Methode muss sich niemand bis zum Umfallen auspowern. Jörn Giersberg macht nun in diesem sehr persönlich geschriebenen Buch sein Trainingskonzept öffentlich. Jeder kann mit der Giersberg-Methode sofort sein eigenes Personal Training aufbauen. Das clevere Training für alle mit wenig Zeit.