Funktionelles Schlingentraining : Grundlagen & UEbungskatalog

Das Training mit der Schlinge ist eine relativ neue Trainingsmethode, die sich ursprnglich aus der Physiotherapie entwickelt hat. In der Zwischenzeit ist sie auch im Fitness- und Leistungssport etabliert und wird dort mit groem Erfolg eingesetzt. Unter dem Prinzip instabiler bungsbedingungen werden Bewegungen mit dem eigenen Krpergewicht durchgefhrt. Durch die vielfltigen Mglichkeiten, die das Training an Schlingen bietet, knnen auch komplexe Bewegungsablufe simuliert werden. Dieser Aspekt zielt neben der reinen Krftigung der Muskulatur auch auf eine verbesserte Koordination innerhalb von Bewegungsablufen. So lassen sich Kraft, Koordination und Beweglichkeit, die sich durch das Training entwickeln, optimal auf die unterschiedlichsten Sportarten bertragen. Das Augenmerk liegt nicht ausschlielich auf mehr Kraft, sondern ebenso auf Bewegungskonomie, Gleichgewicht und Krperstabilitt. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle. Und damit quasi generell im Sport. Denn so gut wie jede Sportart lebt von ihrer Dynamik!